島田市でトレーニングするならSupreme Training！スタッフ園田の日常

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 久しぶりの投稿になります。 約２年前までやっていたInstagramを再開しました。 内容は、アマチュアゴルファーさんに向けたストレッチ、トレーニングの配信になります。 ゴルフをされる方は一度ご覧下さい。 Instagramはこちらから 園田哲也 Instagram ほぼ同じ内容ですが、YouTubeも再開しました。 YouTubeはこちらから シュプリームトレーニングYouTube 島田市周辺でゴルフのパフォーマンス向上やトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今日は、ここ一年くらいで、ゴルフをされる方が何名か入会し、トレーニングをしていますが、全員、継続してトレーニングを週2回くらいのペースで継続しています。 このブログでも何度も言っている、 「継続」です。 10人入会し、半年以上継続する人数は3名と言われています。 なぜゴルフを長年やっている方々のトレーニングの継続率が高いのか、自分なりに考察しました。 ゴルフは、練習をすれば、すぐに上達するものではありません。 何年もかけて自分のスイング確立していき、上達するものだと思います。 気が向いた時に、ふらっと練習場にいって漠然とボールを打っていても、なかなか上達しそうもなきですよね。 ゴルフをやる方は、継続して物事に取り組まないと、結果はついてこないと言うことを理解しています。 1人のゴルファーさんは入会時にこう言いました。 「とりあえず、3ヶ月で何か体に変化を、半年でスコアアップを目標に」と言いました。 結果は、余分な脂肪が落ち、関節の可動域も増え、飛距離が伸び、スコアが安定しています。 皆様も、少し長い目で目標を考え、トレーニングを継続してみるのもよいかもしれませんね。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 ここ最近、他の運動施設を見学する機会があり、とても参考になっています。 大手のフィットネスクラブや市が運営する施設などを中心に見学をしていますが、面白いことがいろいろとあります。 その中でも、一番面白い事が、人間観察です！ スタッフを観察したり、お客様を観察といろいろな人を見ていると、 目立つ人は、その施設に長く通う、いわゆる 「名物会員」のような存在です。 確かに、長く通っていれば、スタッフや他の会員様と仲良くなるでしょう。 しかし、仲良くなればなるほど、トラブルも付き物です... 最近、見学をした施設であった出来事です。 トレーニングルームの外に置いてあるベンチに、ポツンと置いてあるトートバッグ。 スタッフさんが言うには、お客様の私物らしいのですが、ベンチに置く理由が凄いんです。 「俺は、もう何年も通っているからロッカーは使わない！そこに置く」と言う理由らしいのです。 スタッフが何度注意しても聞かないようです。 思わず吹き出して笑ってしまいましたが、 お客様なら何をしても良いってことはないですよね。 普通の人であれば、ロッカーを使うだろうし、注意を受ければ尚更でしょう。 スタッフさんから、何か良い対策はないですか？と聞かれたので、 「ルールや決まりを守れないようであれば、利用をご遠慮下さい」と言ってみてはと言いました。 様々な施設を見学すると、施設によって様々な悩みがあるようです。 これからもより良い空間になるように努力します。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 4月22日に2回目のばね指の手術をしました。 今回は2回目の手術と言うことで、術式も1回目とは違い、浅指屈筋と言う筋肉の腱を切除する手術を行いました。 5月7日まで糸が入っており、腫れましたね！ 約2週間ほど、全くトレーニングをしませんでした。 傷口の感染する可能性もあり、汗をかかないようにすることと、2週間トレーニングを休むとどうなるかの実験です。 5月8日 ベンチプレス！ 指の拘縮からバーが上手く握れない... バランスが悪い... 軽い重量でも疲れましたね！ 当然の結果ですが、体は正直でした。 無理なく徐々に元の体に戻し、重量を戻します。 明日はスクワットの予定です。 軽い重量でやりますが、2～3日は筋肉痛でしょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 早いもので、Supreme Trainingをオープンしてから、11年が経ちました。 オープンした4月は6人からのスタートでしたが、 何と、その6人のうちの4人のお客様が11年間継続してトレーニングに来てくれています。 有難い限りです！ 週2～3回のトレーニングを11年間続ける継続率はすごいですね。 この方達以外にも、10年間以上、継続してトレーニングを続けている方が何名もいます。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 テーマの「他人の行動は変えられない」ですが、 最近、様々なジャンルの指導者と関わる機会があり、大変勉強になっています。 ゴルフのティーチングプロの先生、学校の先生、パソコン教室の先生など、周りには沢山の先生がいます。 私は、トレーニングを指導者する先生という立場ですが、ゴルフを習うと言う生徒でもあります。 両方の立場から、最近気づいたことが、 「他人の行動は変えられない」と言うことを改めて強く感じた日々でした。 カナダの精神科医エリック・バーンの言葉に、 「過去と他人は変えられない。あなたが変えられるのは自分自身と未来だ」という言葉があります。 他人にアドバイスをされても、やるのは自分、自分が変わることを実行しないと駄目だと言うことです。 例えば、ダイエットで5キロ体重を落としたいというお客様がいるとします。 私が「食事に問題がありそうなので、食事を見直してみると良さそうですね」とアドバイスしたとします。 アドバイスを聞き入れて、継続出来れば、目標達成出来るような気がしませんか？ まぁーいいか、今日はトレーニング行ったし、食べちゃうかと気が緩む事が多い方は、何となく継続して食事をコントロールする事が難しそうですよね。 私は、ゴルフのレッスンを受ける時は、メモを取り、次回までにある程度出来るように練習して行くようにしています。 行動を変える事が出来るのは、自分次第です。 指導する際に、少し違う方向からアプローチをする予定です。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私のクラブには、4名のお医者様が通われています。 4名ともトレーニング効果が出ています。 体が絞れてシャープになった方、筋肉量が増えてた方など様々ですが、 ある一人のお医者様が帰り際に、 「あの人は、隠れて食べてる」と何となく私に教えてくれました。 実際に隠れて食べてるかはわかりませんが、ダイエット目的でトレーニングをしている人が、体重が増えてしまうと言うことは、カロリーオーバー、食べすぎてしまっていることになりますね。 そのお医者様は、シンプルに 「食べなさすぎもだめだけと、食わなきゃ減る、なぜこんな簡単なことがわからないんだ」と言いお帰りになりました。 あなたの食生活はいかがですか？ 自分の食生活を見直してみましょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 久しぶりのblogの更新になります。 タイトルの「継続して続けていることありますか？」ですが、 自分は、どちらかと言うと、1つの事を突き詰めるまでやりたいタイプなので、継続して何かに打ち込むことが得意なタイプです。 野球は、小1～高3、社会人になって草野球を少々、現在は全くやっていませんが、それなりに継続して続けていました。 筋力トレーニングは、高1～現在まで継続しています。もちろん、仕事がそうなのでやらないわけにはいきません。 ゴルフは、始めてから2年間、最低週2回は練習に行くように心がけて継続中です。 最後に少し変わった趣味の、ラジオ投稿！ これもほぼ毎日何処かしらの番組にメッセージを送っています。 高3からなので、これも結構続いています。 たぶんこのブログを読んでいる方は、トレーニングをされている方が大半でしょう。 継続していますか？ 継続出来そうですか？ 時には挫けそうになる事もあるでしょう。 トレーニングは、コツコツ継続することが大丈夫です。 ズルい自分に負けないようにトレーニングしましょうね！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 明けましておめでとうございます。 本年とよろしくお願い致します。 今回の年末年始は、珍しく８連休を取りました。 夏のお盆休み、年末年始の休みになると必ずと言っていいほど、日頃の疲れ、頭痛に悩まされます。 休みで気が抜けるのか、体調が悪く、せっかくの休みが台無しになります。 何時もなら仕事の合間に世話しなく行く、ゴルフの練習場には、時間を気にせず行くことが出来、集中して練習が出来ました。 今年は、夏のお盆休み、年末年始の休みは、少し工夫して体調を崩さないように過ごす計画を立てました。 私達クラブでも、見学、無料トレーニング体験を行っています。 ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 トレーニングとは違いますが、本格的にゴルフを習い始め、もう少しで二年が経過します。 習い始めて早々に肋骨を疲労骨折したり、ばね指の手術をしたりと体にもガタガタですが、ようやくクラブの芯でボールを打てる確率が良くなってきたような気がします。 やり始め当初は、がむしゃらに力んでブンブン振っていましたが、少し力みも取れ、飛距離も伸び、方向も安定してきました。 特殊な形状をしたゴルフクラブを正しく使うことを体が覚えてきたのかもしれません。 止まっているボールを打つのがこんなに難しいのか、出来ないと悔しい、スコアが良くならないと悔しいと、週3回ほど練習場にも通うようにしています。 このブログでも継続、継続と言っていますが、練習場に通う癖、習慣化してきました。 来年は、コース、現場に慣れることを目標にゴルフを楽しみます。 ゴルフ愛好家のトレーニングも行っています。 島田市周辺でゴルフのパフォーマンス向上やトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、幽霊会員になりやすい人の傾向をお話ししていきます。 そもそも、幽霊会員とは何かと言うと、月会費だけ支払いをして施設を利用しない方のことを言います。 施設側からすれば、とてもいいお客様ですが、ふと思い出して、行っていない月もあるからお金返して下さいなどと言ってくる方もいますので、取り扱いには要注意です。 ここからは、幽霊会員になりやすい人の傾向や対策をいくつかご紹介します。 ・自分の想像していた施設と違うタイプ 入会はしたが、自分がやりたい運動や内容とは違ったりすることで、だんだんと通わなくなるタイプです。 *下調べをして、見学、体験などをしてよく考えてから入会をしましょう ・やり方(使い方)がわからないタイプ マシンの使い方がわからない、トレーニングの回数がわからないなど、何をしたらいいのかわからないタイプです。 *施設にいるスタッフにやり方を聞き、メモをとる、メニューを作成してもらうなどして、やり方や運動内容を把握しましょう。 ・すぐに結果を求めるタイプ 2～3日通ったくらいで、体重、体脂肪率が下がらないと諦めるタイプです。 *始めて数日で結果が出るものではありません。 最低3ヶ月以上やらないと体には変化はしません。 もちろん、食事をコントロールすることで体重や体脂肪率は減りますが、運動の効果とまでは言えません。 ・やる気スイッチがOffタイプ 最初はやる気に満ち溢れていますが、いつの間にかやる気スイッチが切れてしまうタイプです。 *トレーニングに限らず、全ての物事において、熱しやすく冷めやすいタイプです。 継続する力をつけましょう。 その他にも様々な要因はありますが、運動施設の入会、退会を繰り返す人は同じことを何度も繰り返す傾向にあります。 施設に入会をして、半年継続が30%、一年間継続が10%という世界なので、幽霊会員さんがいて当然ですが、誰でもなりたくてなっている訳ではないと思います。 よく考えてから入会をしましょうね！ 私達クラブでも、見学、無料トレーニング体験を行っています。 ご興味のあ...

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマは、トレーニングの目的についてです。 多くのお客様のトレーニングを担当していますが、人により様々な目的があります。 例をあげると、 痩せて引き締まった体型にしたい 結婚式までに、10kgくらい痩せてドレスを着たい など様々です。 お客様と私の関係性にもよりますが、より詳しく掘り下げて目的、目標を聞くようにしています。 例にもあげた、 「痩せて引き締まった体型にしたい」ですが、 よくありがちな目標になりますね！ 「痩せて引き締まった体型にしたい！」 この言葉の裏側には、何か他の目標があるのではないかと、私は推測します。 痩せて彼氏が欲しい、異性にモテたい、誰かを見返してやりたいなど、私の勝手な想像ですがこんなことが頭に浮かびます。 初対面のヒアリングでここまで引き出すことは出来ないかもしれませんが、少しずつ深掘りして目的を聞いていきます。 ただ漠然と痩せる為にトレーニングをする方はなかなかいないと思います。 自分でこのままではヤバいと思ったり、誰かに気づかされたりしてトレーニングを始めることが多いです。 もう一度、自分のトレーニングの目的、目標を再確認してみましょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私は、高校一年の時にトレーニングを始めたので、16歳からトレーニングを始めたことになります。 今年、41歳になったので、トレーニング歴では、25年になります。 25年間、スクワット、ベンチプレスを継続してやったかと思うと、よく飽きずにやったなぁと思いますが、長年やっていると、トレーニングが惰性になったり、いい加減になったりすることがあります。 指導する際には、慣れてきた頃に、可動域を大きく取ってもらうことと、動作スピードを少しゆっくりにしてトレーニングしてもらいます。 どうしても同じ動作を繰り返すトレーニングですから、慣れると可動域が狭くなり、スピードが速くなりがちになります。 明日からのトレーニングでは、大きな可動域、丁寧にゆっくりなスピードでトレーニングしてみましょう。 同じ重量でも、翌日、筋肉痛が出たり体に変化が起こるでしょう。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 タイトルにある「少し寂しくなる11月~2月」ですが、 私が寂しくなる訳ではなく、 来館数が少なくなるんです。 毎年のことながら、データを取っていてわかっていることですが、 11月、12月は忘年会や仕事が忙しくなる方が多く、来館数が減る傾向になります。 1月は、年末年始で長期休み明けの仕事や新年会などでスタートが悪く、 2月もその傾向を引きずる傾向にあります。 賑やかになるのが3月くらいです。 予定通り通えている方は、やはり時間の使い方が上手でしょうし、空いている静かな空間でトレーニングをすると集中も出来ます。 11月~2月のフィットネスクラブは空いてます！ 頑張って通う癖をつけて頑張りましょうね！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 ゴルフを始めてから1年半が経過しました。 やり始めて3回目で肋骨を疲労骨折したり、ばね指の手術をしたりで、実質、1年くらいですが、ちょっとだけ上手く打てるようになってきて、コースに出ることが楽しくなってきました。 週3回くらい練習場に通い、アドバイスをもらい、課題をコツコツと継続し、クラブの芯に当たるようになってきました。 初コースでは、上出来の113のスコアで帰ってくることが出来ましたが伸び悩んでいましたが、 ハーフで40台が出たり、100をもうじき切れそうなのとろまで来ました。 まだまだ安定感に欠けるので、集中して1打、1打を大切にしてやっていきたいと思います。 スタジオにパターマットが届きました！ 島田市周辺でゴルフのパフォーマンス向上やトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私が何回も読み返している本のなかに、 「成功者がしている100の習慣」という本があります。 イギリスのコーチングやメンタルを指導する、 ナイジェル・カンバーランドの本ですが、忘れないように時より読むようにしています。 タイトルのように、100の習慣があり、細かな説明がある内容です。 自営業をしていれば、全て自分の責任ですし、どうせなら成功者の仲間入りをしたいですし、購入して読むと、 半分以上は、当たり前のように出来ていないと駄目な内容でした。 もちろん、参考になることは沢山あります。 私のクラブでトレーニングをしている方で、気になった方はお声かけ頂ければお貸ししますのでお気軽にお声かけ下さい。 これはトレーニングにも役立つ内容です！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマ「ストレス発散」ですが、 ストレス発散は、人によって様々ですが、 私の場合は、ゴルフ練習場に行ってストレス発散、好きなアーティスト、清木場俊介さんの曲を聴いて気持ちを落ち着かせています。 トレーナーの仕事をしていると、良くありがちなストレス発散として、 「やけ食いしてストレス発散」などの 食でストレスを発散する方もいます。 チートデイ(ご褒美の日)で好きなものを食べることはいいと思います。 しかし、ストレス発散としてやけ食いとなると話が別ですね！ 毎日、ストレス発散と言って食べていたらどうなるなわかりますよね。 このブログを読んでいる方は、何らかの運動やトレーニングをしている方だと思います。 ストレスの発散の仕方が食に行っている方は、別の方法を見つけてみましょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私のクラブに入会し、トレーニングを始めたお客様のなかに、毎食、ご飯の量を量る方がいます。 私は、いつもの量よりもちょっと少なくすればいいですよとアドバイスをしましたが、 毎食150gのご飯の量と決めているようです。 これまで、ご飯の量まで指示することはありませんでしたが、具体的な数値があると頑張れる、やる気になる人もいるように感じました。 そのお客様は、月2キロ位減のペースで順調に体重が落ちています。 毎食150gのご飯とは言いません！ 何時ものご飯の量を量り、数g減らしてみてはいかがでしょうか？ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマ「トレーニングを継続出来ている方の傾向」ですが、このトレーナーは毎回同じようなことを書いているなぁと思う方もいるかもしれませんが、今回もしつこく同じようなことを書きますが、よろしければ最後までお読み下さい。 継続出来ている方の傾向 ①必ず予約時間前に来館する ②当日に急に時間変更をしない ③携帯や手帳でスケジュールを管理している ④トレーニングする曜日を予め決めている  など 前回の内容ですが、ちゃんと自己管理が出来ているんですね！ フィットネスクラブに入会し、半年継続する割合は30%、一年継続する割合は、10%未満です。 まずは、30%の人になりましょう！ トレーニング効果も出てくる半年をクリアし、10%の人になりましょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマ「自分のスケジュールが管理出来ていますか？」 ですが、 スケジュール管理がしっかり出来ていると、トレーニングの効果も変わる可能性があります。 予約制でトレーニングをしていると様々なお客様がいますので、面白い興味深いデータが取れます。 例えば、 ①来館する曜日、時間をしっかり決めてトレーニングする方 ②予約時間の10分前くらいに来てストレッチをする人 ③毎回、予約時間から5分遅れてくる人 ④予約が入っていない日にキャンセルの連絡をしてくる人 ⑤予約時間を忘れて適当な時間に来館する人  ⑥予約が入っていると勘違いして来館する人 など 様々な方がいます。 ①、②辺りは何となくスケジュール管理が出来ているような気がしますね。 ③5分遅れる...まだ許せる範囲かな？！ ④、⑤、⑥これはスケジュールが管理出来ているとは言えませんね... ①、②のような方と④、⑤、⑥のような方を比べると、①、②の方達の方が継続してトレーニングをして結果が出るような気がしませんか？ ④、⑤、⑥のような方達は、 「あっ、今からジム行こう！」 「今日は疲れたから行くの辞めよう」の無計画タイプです。 自分のスケジュール管理が出来ない人が、無理をしてやる必要のない運動やトレーニングの時間を定期的に作ってやることは不可能に近いです。 このような人達に限って、24時間ジムならいつでも行けるしと入会するのが大きな間違いです！ 自己管理が出来ない人ほど24時間ジムに手を出しては行けません。 ほぼほぼ幽霊会員になって終わりです... まずは、自分のスケジュールのなかにどうやってトレーニングの時間を取るのか、スケジュールを見直してみましょう。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ