島田市でトレーニングするならSupreme Training！スタッフ園田の日常

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 ブログを開始して、3回目の更新となりますが、私の簡単な自己紹介をします。 名前 園田 哲也(ソノダ テツヤ) 生年月日 1983.04.30   41歳 出身地  静岡県島田市  島田市在住 大学  国際武道大学スポーツトレーナー学科卒業 職歴  メディカルフィットネス施設 4年           同系列整形外科 2年           2014年から独立してSupreme Training スポーツ歴   野球(小～高)                       ゴルフ(現在はまってます) 資格  全米ストレングス&コンディショニング協会 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 ゴルフコンディショニングスペシャリスト 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 糖尿病予防スペシャリスト アスリートフードマイスター  など 趣味  ゴルフ           ラジオ投稿  k-mix(静岡エフエム) 性格  負けず嫌い 簡単ではありますが、自己紹介になります。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、私のクラブに通う、20代男性の体組成データとトレーニング内容を紹介します。 コロナが流行し始めた頃からトレーニングを開始し、開始当初は、体が引き締まってきたと感じましたが、最近は、仕事で帰りも遅く、体型もトレーニング開始前以上に大きくなってしまいました。 このままではと思い、今回のブログに載せるつもりで多少のプレッシャーをかけ、トレーニングに励んでもらいました。 出直し1回目の体組成データ 2ヶ月後の体組成データ 心をいれかえて挑んだ2ヶ月間は、努力の成果が数値にも現れています。 しかし、最初の1ヶ月間は数値には変化はありませんでした。 トレーニングも忙しいなか時間を見つけて真面目にやっているし、食事指導もして言われたように食べていたようですが、数値がほとんど動きませんでした。 これは何か彼と自分の間で意思の疎通が取れていないと思い、再度食事の内容を聞いてみると、やはり減らない原因がありました。 ここでは、何が原因だったのかは言えませんが、ちょっとした言葉の捉え方1つでこんなにも変わるのかと自分でも勉強になりました。 体組成データの結果は、ほぼ1ヶ月での彼の努力になります。 続いて、トレーニング内容です トレーニングは、上半身、下半身を満遍なく、バーベルやダンベルを中心に鍛えています。 【トレーニング内容】 筋力トレーニング9種目 有酸素運動  20~30分 食事  800kcalまで *計算はしませんが、食べる時にカロリー表示を見るように指示しています。 来館頻度   1.5/週 トレーニングに通える頻度が少ないため、自宅で出来る腹筋などを指導 *本人に聞くとなかなか出来ていない... 仕事から帰ると疲れて出来ない日が多いと言うことなので、手軽に出来るトレーニングを提供しようと考えています。 出だしでは良いスタートが切ることは出来ませんでしたが、早いうちに原因が食事にあったことに気づくことができ、今後は順調に体組...