ダイエットの心得【ご飯の量を量ってみよう】
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
私のクラブに入会し、トレーニングを始めたお客様のなかに、毎食、ご飯の量を量る方がいます。
私は、いつもの量よりもちょっと少なくすればいいですよとアドバイスをしましたが、
毎食150gのご飯の量と決めているようです。
これまで、ご飯の量まで指示することはありませんでしたが、具体的な数値があると頑張れる、やる気になる人もいるように感じました。
そのお客様は、月2キロ位減のペースで順調に体重が落ちています。
毎食150gのご飯とは言いません!
何時ものご飯の量を量り、数g減らしてみてはいかがでしょうか?
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