2週間トレーニングを休むとどうなるか
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 4月22日に2回目のばね指の手術をしました。 今回は2回目の手術と言うことで、術式も1回目とは違い、浅指屈筋と言う筋肉の腱を切除する手術を行いました。 5月7日まで糸が入っており、腫れましたね！ 約2週間ほど、全くトレーニングをしませんでした。 傷口の感染する可能性もあり、汗をかかないようにすることと、2週間トレーニングを休むとどうなるかの実験です。 5月8日 ベンチプレス！ 指の拘縮からバーが上手く握れない... バランスが悪い... 軽い重量でも疲れましたね！ 当然の結果ですが、体は正直でした。 無理なく徐々に元の体に戻し、重量を戻します。 明日はスクワットの予定です。 軽い重量でやりますが、2～3日は筋肉痛でしょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ