島田市でトレーニングするならSupreme Training！スタッフ園田の日常

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、お客様からの質問にお答えする内容です。 お客様から 「食事を変える事として最初に手っ取り早く効果の出せる方法はありますか？」 そのお客様は、半年くらい体重、体脂肪率が停滞していたようで、初めて私のトレーニングを受けました。 私は、食事の聞き取りを終え、こう答えました。 「食事のバランスは問題ありません。 毎食、お茶碗のご飯をちょっとだけ炊飯器に戻して下さい。」 二週間後にお会いすると、 「マイナス1.5kg減りました！」と いろいろと自分で食事の事を調べて、食事の内容は素晴らしい方だったので、停滞する理由は、 消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っていると考えました。 少し前に書いた不等号の記事ですね！ 気になった方は少し前のブログをご覧下さい。 お客様から、ちょっとご飯を戻したところで変わるわけないと思っていたようですが、本当に簡単で驚いたと言っていました。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 3ヶ月前に永谷研一さんの「できたことノート」の記事をかきましたが、できたことノートをやり始めて、3ヶ月が経ちました。 出来たことを書いていくので、自己肯定感が高まりますね！ ポジティブでもネガティブでもなく、喜怒哀楽も少ない性格なので、いいことを書いていると、 「やれば出来るじゃん」と錯覚しますね ダイエットやトレーニングをする方にはおすすめの本ですね！ 例えば、 月曜日 おかわりを我慢できた 火曜日 腹筋を3日間継続することが出来た 水曜日 仕事が終わるのが遅かったけどジムに行けた などと書いていくと、よい方に向かうかもしれませんよ。 ダイエットやトレーニングと同じように継続が大事です。 継続が出来ない人は、自分の都合のよい言い訳を理由に楽な方を選びがちです。 ときには厳しい方を選ぶのも良いかもしれませんね。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマですが、トレーニングをして体を引き締めたい、筋肉をつけたいなど、体を変えることにおいて、最も重要なことは、 「食事」です。 シンプルに考えてみてください。 ダイエット目的でトレーニングをして、トレーニングをしていつもよりお腹が空いてしまったから沢山食べてしまった... 減ると思いますか？ 筋肉量を増やしたくてトレーニングをしているけど、夏の暑い時期は夏バテで食べれなくて... 筋肉量が増えると思いますか？ 2つとも極端な例ですが、食事をしっかりコントロールしなければ、逆の結果が出てくることがありますね。 ダイエット目的であれば 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 筋肉量増量であれば 消費カロリー ＜ 摂取カロリー 不等号の向きをしっかり意識しなければなりません。 特に、ダイエット目的でトレーニングをしている方は、不等号の向きもしっかり理解しているのに食事を管理出来ない方が多いです。 厳しい言い方ですが、 だから減らないんです！ トレーニングはパーソナルトレーニングでマンツーマンで高いお金を出しても、食事が駄目なら結果は出ません。 トレーニングが間違っていても、食事がある程度整っていて、体にあった量を食べていれば結果は出ます！ 不等号の向きを意識して生活してみましょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 午前中、仕事をし、午後はゴルフでした。 1番ホール、パー！ 2番ホール、ボギ―！ 3番ホール、ドライバーのナイスショットが風に流されOB... リズムを崩しトリプルボギー！ その後はドライバーはまるっきり当たりませんでしたね。 新たな課題はドライバーショットをフェアウェイに置くことです。 練習あるのみです！ もう一つの課題は、コースに出れば、平らな場所だけではありませんし、風がある、芝の長さなど、臨機応変に対応しなければなりません。 もうちょっと余裕をもってプレーしたいですね。 練習練習！ 島田市周辺で、トレーニング、ゴルフの競技力向上のトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今日のブログの内容は、 「フィットネスクラブのキャンペーンについて！」です。 キャンペーンと言えば、お得！安い！と言うようなイメージがありますね。 確かにお得、安いような気もしますが、 「罠」かもしれません！ 単純に考えて、フィットネスクラブのキャパに対して、会員数が達していれば、キャンペーンなんてやる必要がありませんよね。 割引なしで普通に入会してくれた方が店側にしてみればいいでしょう。 １つ目として、目標会員数に達していないからキャンペーンを行っている可能性があります。 キャンペーンは、お得、安いにプラスして、○ヶ月は継続して下さいと言うような縛りが設定されています。 例えば、半年以上継続して下さい。半年以内の退会の場合は、半年分の月会費をお支払い頂きますなどと決まりがあります。 昔から、フィットネスクラブに入会して、半年以上在籍する割合は、30%くらいと言われています。 10人中7人は半年もたない確率です。 このデータをフィットネスクラブ側が知らないわけないですよね！ キャンペーン入会した7人が幽霊会員になり、半年分の月会費が発生しますね。 利用なしでお金が入ってくるんですからとても良いお客様ですね！ だからクラブは、何度も何度もキャンペーンをやるんです！ キャンペーンが悪いわけではありません。 継続して通えればお得で安いです！ 継続して通えるようにしましょうね！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ