ストレス発散に何をしますか？
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今回のテーマ「ストレス発散」ですが、
ストレス発散は、人によって様々ですが、
私の場合は、ゴルフ練習場に行ってストレス発散、好きなアーティスト、清木場俊介さんの曲を聴いて気持ちを落ち着かせています。
トレーナーの仕事をしていると、良くありがちなストレス発散として、
「やけ食いしてストレス発散」などの
食でストレスを発散する方もいます。
チートデイ(ご褒美の日)で好きなものを食べることはいいと思います。
しかし、ストレス発散としてやけ食いとなると話が別ですね！
毎日、ストレス発散と言って食べていたらどうなるなわかりますよね。
このブログを読んでいる方は、何らかの運動やトレーニングをしている方だと思います。
ストレスの発散の仕方が食に行っている方は、別の方法を見つけてみましょう！
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