2週間トレーニングを休むとどうなるか
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
4月22日に2回目のばね指の手術をしました。
今回は2回目の手術と言うことで、術式も1回目とは違い、浅指屈筋と言う筋肉の腱を切除する手術を行いました。
5月7日まで糸が入っており、腫れましたね！
約2週間ほど、全くトレーニングをしませんでした。
傷口の感染する可能性もあり、汗をかかないようにすることと、2週間トレーニングを休むとどうなるかの実験です。
5月8日 ベンチプレス！
指の拘縮からバーが上手く握れない...
バランスが悪い...
軽い重量でも疲れましたね！
当然の結果ですが、体は正直でした。
無理なく徐々に元の体に戻し、重量を戻します。
明日はスクワットの予定です。
軽い重量でやりますが、2～3日は筋肉痛でしょう！
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