島田市でトレーニングするならSupreme Training！スタッフ園田の日常

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 久しぶりのblogの更新になります。 タイトルの「継続して続けていることありますか？」ですが、 自分は、どちらかと言うと、1つの事を突き詰めるまでやりたいタイプなので、継続して何かに打ち込むことが得意なタイプです。 野球は、小1～高3、社会人になって草野球を少々、現在は全くやっていませんが、それなりに継続して続けていました。 筋力トレーニングは、高1～現在まで継続しています。もちろん、仕事がそうなのでやらないわけにはいきません。 ゴルフは、始めてから2年間、最低週2回は練習に行くように心がけて継続中です。 最後に少し変わった趣味の、ラジオ投稿！ これもほぼ毎日何処かしらの番組にメッセージを送っています。 高3からなので、これも結構続いています。 たぶんこのブログを読んでいる方は、トレーニングをされている方が大半でしょう。 継続していますか？ 継続出来そうですか？ 時には挫けそうになる事もあるでしょう。 トレーニングは、コツコツ継続することが大丈夫です。 ズルい自分に負けないようにトレーニングしましょうね！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 明けましておめでとうございます。 本年とよろしくお願い致します。 今回の年末年始は、珍しく８連休を取りました。 夏のお盆休み、年末年始の休みになると必ずと言っていいほど、日頃の疲れ、頭痛に悩まされます。 休みで気が抜けるのか、体調が悪く、せっかくの休みが台無しになります。 何時もなら仕事の合間に世話しなく行く、ゴルフの練習場には、時間を気にせず行くことが出来、集中して練習が出来ました。 今年は、夏のお盆休み、年末年始の休みは、少し工夫して体調を崩さないように過ごす計画を立てました。 私達クラブでも、見学、無料トレーニング体験を行っています。 ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 トレーニングとは違いますが、本格的にゴルフを習い始め、もう少しで二年が経過します。 習い始めて早々に肋骨を疲労骨折したり、ばね指の手術をしたりと体にもガタガタですが、ようやくクラブの芯でボールを打てる確率が良くなってきたような気がします。 やり始め当初は、がむしゃらに力んでブンブン振っていましたが、少し力みも取れ、飛距離も伸び、方向も安定してきました。 特殊な形状をしたゴルフクラブを正しく使うことを体が覚えてきたのかもしれません。 止まっているボールを打つのがこんなに難しいのか、出来ないと悔しい、スコアが良くならないと悔しいと、週3回ほど練習場にも通うようにしています。 このブログでも継続、継続と言っていますが、練習場に通う癖、習慣化してきました。 来年は、コース、現場に慣れることを目標にゴルフを楽しみます。 ゴルフ愛好家のトレーニングも行っています。 島田市周辺でゴルフのパフォーマンス向上やトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、幽霊会員になりやすい人の傾向をお話ししていきます。 そもそも、幽霊会員とは何かと言うと、月会費だけ支払いをして施設を利用しない方のことを言います。 施設側からすれば、とてもいいお客様ですが、ふと思い出して、行っていない月もあるからお金返して下さいなどと言ってくる方もいますので、取り扱いには要注意です。 ここからは、幽霊会員になりやすい人の傾向や対策をいくつかご紹介します。 ・自分の想像していた施設と違うタイプ 入会はしたが、自分がやりたい運動や内容とは違ったりすることで、だんだんと通わなくなるタイプです。 *下調べをして、見学、体験などをしてよく考えてから入会をしましょう ・やり方(使い方)がわからないタイプ マシンの使い方がわからない、トレーニングの回数がわからないなど、何をしたらいいのかわからないタイプです。 *施設にいるスタッフにやり方を聞き、メモをとる、メニューを作成してもらうなどして、やり方や運動内容を把握しましょう。 ・すぐに結果を求めるタイプ 2～3日通ったくらいで、体重、体脂肪率が下がらないと諦めるタイプです。 *始めて数日で結果が出るものではありません。 最低3ヶ月以上やらないと体には変化はしません。 もちろん、食事をコントロールすることで体重や体脂肪率は減りますが、運動の効果とまでは言えません。 ・やる気スイッチがOffタイプ 最初はやる気に満ち溢れていますが、いつの間にかやる気スイッチが切れてしまうタイプです。 *トレーニングに限らず、全ての物事において、熱しやすく冷めやすいタイプです。 継続する力をつけましょう。 その他にも様々な要因はありますが、運動施設の入会、退会を繰り返す人は同じことを何度も繰り返す傾向にあります。 施設に入会をして、半年継続が30%、一年間継続が10%という世界なので、幽霊会員さんがいて当然ですが、誰でもなりたくてなっている訳ではないと思います。 よく考えてから入会をしましょうね！ 私達クラブでも、見学、無料トレーニング体験を行っています。 ご興味のあ...

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマは、トレーニングの目的についてです。 多くのお客様のトレーニングを担当していますが、人により様々な目的があります。 例をあげると、 痩せて引き締まった体型にしたい 結婚式までに、10kgくらい痩せてドレスを着たい など様々です。 お客様と私の関係性にもよりますが、より詳しく掘り下げて目的、目標を聞くようにしています。 例にもあげた、 「痩せて引き締まった体型にしたい」ですが、 よくありがちな目標になりますね！ 「痩せて引き締まった体型にしたい！」 この言葉の裏側には、何か他の目標があるのではないかと、私は推測します。 痩せて彼氏が欲しい、異性にモテたい、誰かを見返してやりたいなど、私の勝手な想像ですがこんなことが頭に浮かびます。 初対面のヒアリングでここまで引き出すことは出来ないかもしれませんが、少しずつ深掘りして目的を聞いていきます。 ただ漠然と痩せる為にトレーニングをする方はなかなかいないと思います。 自分でこのままではヤバいと思ったり、誰かに気づかされたりしてトレーニングを始めることが多いです。 もう一度、自分のトレーニングの目的、目標を再確認してみましょう！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私は、高校一年の時にトレーニングを始めたので、16歳からトレーニングを始めたことになります。 今年、41歳になったので、トレーニング歴では、25年になります。 25年間、スクワット、ベンチプレスを継続してやったかと思うと、よく飽きずにやったなぁと思いますが、長年やっていると、トレーニングが惰性になったり、いい加減になったりすることがあります。 指導する際には、慣れてきた頃に、可動域を大きく取ってもらうことと、動作スピードを少しゆっくりにしてトレーニングしてもらいます。 どうしても同じ動作を繰り返すトレーニングですから、慣れると可動域が狭くなり、スピードが速くなりがちになります。 明日からのトレーニングでは、大きな可動域、丁寧にゆっくりなスピードでトレーニングしてみましょう。 同じ重量でも、翌日、筋肉痛が出たり体に変化が起こるでしょう。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 タイトルにある「少し寂しくなる11月~2月」ですが、 私が寂しくなる訳ではなく、 来館数が少なくなるんです。 毎年のことながら、データを取っていてわかっていることですが、 11月、12月は忘年会や仕事が忙しくなる方が多く、来館数が減る傾向になります。 1月は、年末年始で長期休み明けの仕事や新年会などでスタートが悪く、 2月もその傾向を引きずる傾向にあります。 賑やかになるのが3月くらいです。 予定通り通えている方は、やはり時間の使い方が上手でしょうし、空いている静かな空間でトレーニングをすると集中も出来ます。 11月~2月のフィットネスクラブは空いてます！ 頑張って通う癖をつけて頑張りましょうね！ 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ