島田市でトレーニングするならSupreme Training！スタッフ園田の日常

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私は、高校一年の時にトレーニングを始めたので、16歳からトレーニングを始めたことになります。 今年、41歳になったので、トレーニング歴では、25年になります。 25年間、スクワット、ベンチプレスを継続してやったかと思うと、よく飽きずにやったなぁと思いますが、長年やっていると、トレーニングが惰性になったり、いい加減になったりすることがあります。 指導する際には、慣れてきた頃に、可動域を大きく取ってもらうことと、動作スピードを少しゆっくりにしてトレーニングしてもらいます。 どうしても同じ動作を繰り返すトレーニングですから、慣れると可動域が狭くなり、スピードが速くなりがちになります。 明日からのトレーニングでは、大きな可動域、丁寧にゆっくりなスピードでトレーニングしてみましょう。 同じ重量でも、翌日、筋肉痛が出たり体に変化が起こるでしょう。 島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。 Supreme Training 427-0056 静岡県島田市大津通3-1 3F Supreme Trainingホームページ