1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける～できたことノート～
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
このブログを始め、早いもので1ヶ月になろうとしています。
見てくれる人が少なくても、気にしないし、見てくれた少ない人がブログを読んで考え方が変わってくれたほうが自分も嬉しいと思っています。
そんなところに、とても良い本が自分のもとにやってきましたよ！
永谷研一/できたことノート
しかも、永谷さんのメッセージ、サイン入りで！
いつもクラブで流れているラジオ、k-mixの番組コーナーに永谷さんのコーナーがあり、プレゼントコーナーに応募したら当選してしまったんです。
内容は、1日数個の自分のできたことを1週間分書き出し、その中の1つのできたことを選んで、振り返りの文章を書くような感じです。
その繰り返しで、よりよい自分になっていくような内容です。
詳しくは、本を読むのが一番です！
簡単じゃんと思ったあなた、意外と出来ないものですよ！
他の物事に置き換えて考えてみましょう。
「ダイエットのために、運動を週3回頑張る」と目標を決めたのに、2日で終わった...
「週2回ジムに通い、体脂肪率を1桁にする」
1回だけジムに行って、幽霊会員になり退会した...
あくまでも、私の勝手な意見ですが、
このような続かない人ができたことノートを実践したら、きっと2、3日で書かなくなると思います。
このブログも週に2~3回の頻度で更新していますが、自分としては週に1回は更新するように目標を立てています。
皆さんも、自分のできたことを書いてみませんか？
園田の今日のできたこと
「ブログを更新した」
「疲れているけど予定通り、背中のトレーニングをした」
島田市周辺でトレーニング、ゴルフのパフォーマンス向上などをご希望の方のお問い合わせをお待ちしております。
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