【健康診断前の方必見】努力に即効性はない!
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
この仕事をしていると、
「健康診断前だからトレーニングを頑張る」
なんて言う声をよく耳にします。
モチベーションを下げる言い方かもしれませんが、1週間や2週間前から頑張っても、体重や体脂肪率がちょっと変わるだけで、正直なところ、そのまま現実を受け止めたほうが良いと思います。
血液検査の値が物凄く改善する、尿検査の値が良くなることはないでしょう。
タイトルにもありますが、
「努力に即効性はありません」
半年、1年くらいやらなければ健康診断の値に変化はでないでしょう。
トレーニングをちょっとやったからと言って、大して体には変化は起こりません。
努力の積み重ね、継続して少しずつ結果がついてきます。
なぜ、人は健康診断前に頑張ろうとするのか、自分なりに考えてみました。
健康診断前に頑張ろうとする人の特徴として、体重、体脂肪だけ基準値よりオーバーしていて、血液検査や尿検査などの検査には何の異常もない方にその傾向があると思います。
高血圧、糖尿病などと病名がついている方は常にこつこつやるような気がします。
人は病気になって、はじめて気付くのです。
このブログを見て、1人でも多くの方が予防のために継続して努力をするようになればと思います。
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