体重をコントロールしてみよう！
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今回は、お客様からの質問にお答えする内容です。
お客様から
「食事を変える事として最初に手っ取り早く効果の出せる方法はありますか？」
そのお客様は、半年くらい体重、体脂肪率が停滞していたようで、初めて私のトレーニングを受けました。
私は、食事の聞き取りを終え、こう答えました。
「食事のバランスは問題ありません。
毎食、お茶碗のご飯をちょっとだけ炊飯器に戻して下さい。」
二週間後にお会いすると、
「マイナス1.5kg減りました！」と
いろいろと自分で食事の事を調べて、食事の内容は素晴らしい方だったので、停滞する理由は、
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っていると考えました。
少し前に書いた不等号の記事ですね！
気になった方は少し前のブログをご覧下さい。
お客様から、ちょっとご飯を戻したところで変わるわけないと思っていたようですが、本当に簡単で驚いたと言っていました。
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