できたことノートをはじめて3ヶ月経ちました
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
3ヶ月前に永谷研一さんの「できたことノート」の記事をかきましたが、できたことノートをやり始めて、3ヶ月が経ちました。
出来たことを書いていくので、自己肯定感が高まりますね！
ポジティブでもネガティブでもなく、喜怒哀楽も少ない性格なので、いいことを書いていると、
「やれば出来るじゃん」と錯覚しますね
ダイエットやトレーニングをする方にはおすすめの本ですね！
例えば、
月曜日
おかわりを我慢できた
火曜日
腹筋を3日間継続することが出来た
水曜日
仕事が終わるのが遅かったけどジムに行けた
などと書いていくと、よい方に向かうかもしれませんよ。
ダイエットやトレーニングと同じように継続が大事です。
継続が出来ない人は、自分の都合のよい言い訳を理由に楽な方を選びがちです。
ときには厳しい方を選ぶのも良いかもしれませんね。
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