体を変えるにはこれを理解しないと駄目です！
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今回のテーマですが、トレーニングをして体を引き締めたい、筋肉をつけたいなど、体を変えることにおいて、最も重要なことは、
「食事」です。
シンプルに考えてみてください。
ダイエット目的でトレーニングをして、トレーニングをしていつもよりお腹が空いてしまったから沢山食べてしまった...
減ると思いますか？
筋肉量を増やしたくてトレーニングをしているけど、夏の暑い時期は夏バテで食べれなくて...
筋肉量が増えると思いますか？
2つとも極端な例ですが、食事をしっかりコントロールしなければ、逆の結果が出てくることがありますね。
ダイエット目的であれば
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
筋肉量増量であれば
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
不等号の向きをしっかり意識しなければなりません。
特に、ダイエット目的でトレーニングをしている方は、不等号の向きもしっかり理解しているのに食事を管理出来ない方が多いです。
厳しい言い方ですが、
だから減らないんです！
トレーニングはパーソナルトレーニングでマンツーマンで高いお金を出しても、食事が駄目なら結果は出ません。
トレーニングが間違っていても、食事がある程度整っていて、体にあった量を食べていれば結果は出ます！
不等号の向きを意識して生活してみましょう！
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