軸を意識してトレーニング

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。


主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。

夏休みの方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニングされてますか?

今日は、トレーニングをする時に意識すると効率のよいトレーニングが行えることを少し紹介します。

写真のミラーには、青い養生テープが貼ってあります。

スクワットやランジの下半身のトレーニングをする際に、軸を意識して、鼻先を青いテープから外に出さないようにトレーニングします。

軸、体幹をより固めて、動作を行うので、いつもよりキツイ!などと感想があります。

どんなトレーニーでも軸を意識してトレーニングをすることは大切ですが、私が担当しているゴルフをされるお客様にはテープを貼ってトレーニングをしてもらっています。

ゴルフスイングでも軸を意識します。

目線や軸がぶれていては駄目ですね!

皆様も軸を意識してトレーニングしてみて下さいね。

島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。

Supreme Training
427-0056
静岡県島田市大津通3-1 3F

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