軸を意識してトレーニング
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
夏休みの方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニングされてますか?
今日は、トレーニングをする時に意識すると効率のよいトレーニングが行えることを少し紹介します。
写真のミラーには、青い養生テープが貼ってあります。
スクワットやランジの下半身のトレーニングをする際に、軸を意識して、鼻先を青いテープから外に出さないようにトレーニングします。
軸、体幹をより固めて、動作を行うので、いつもよりキツイ!などと感想があります。
どんなトレーニーでも軸を意識してトレーニングをすることは大切ですが、私が担当しているゴルフをされるお客様にはテープを貼ってトレーニングをしてもらっています。
ゴルフスイングでも軸を意識します。
目線や軸がぶれていては駄目ですね!
皆様も軸を意識してトレーニングしてみて下さいね。
コメント
コメントを投稿