お客様のトレーニングの様子【40代男性】4ヶ月後の測定データ
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今回は、40代男性の4ヶ月後のトレーニングの様子と体組成データです。
トレーニングを開始して4ヶ月となりましたが、体組成データがピタッと止まりました。
初回、3ヶ月後のデータがこちらです。
そして4ヶ月後がこちら
面白いように減っていた体脂肪率やウエストに変化が出なくなりました。
これまでの3ヶ月は通う習慣をつける、トレーニングのフォームを中心にやってきましたが、
ここからが本当のトレーニングが始まります!
これまで何もやっても結果が出ていましたが、誰でも停滞期をむかえます。
開始から3ヶ月間は、有酸素運動を全くやっていません。
これまでのトレーニングに少しずつ有酸素運動を取り入れて、第一停滞期を乗り越える予定でいます。
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