筋トレは毎日やってもいい?!

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。


主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。

今日のテーマ「筋トレは毎日やってもいい?!」ですが、

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、毎日やることは、NGです。

筋トレは、筋肉を損傷させる→筋肉を回復させる→筋肉を太くさせる

このサイクルで筋肉は成長していきます。

毎日筋トレをやったらどうなるでしょう...

損傷→損傷→損傷 

回復せずにやり続け、筋肉は細くなり、関節が痛くなったり、疲労が取れませんね。

適度な休養をして、回復させる時間が必要です。

毎日これます!

毎日頑張ります!

沢山通って月会費の元を取らないと!

毎日行かないともったいない!

は危険です。

今回は、あえてどのくらい間をあけてトレーニングをしたらいいのか触れません。

自分で調べてみましょう!

自分で調べることにより、頭の片隅にずっと残るかもしれません。

島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。

Supreme Training
427-0056
静岡県島田市大津通3-1 3F

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