筋トレは毎日やってもいい?!
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今日のテーマ「筋トレは毎日やってもいい?!」ですが、
ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、毎日やることは、NGです。
筋トレは、筋肉を損傷させる→筋肉を回復させる→筋肉を太くさせる
このサイクルで筋肉は成長していきます。
毎日筋トレをやったらどうなるでしょう...
損傷→損傷→損傷
回復せずにやり続け、筋肉は細くなり、関節が痛くなったり、疲労が取れませんね。
適度な休養をして、回復させる時間が必要です。
毎日これます!
毎日頑張ります!
沢山通って月会費の元を取らないと!
毎日行かないともったいない!
は危険です。
今回は、あえてどのくらい間をあけてトレーニングをしたらいいのか触れません。
自分で調べてみましょう!
自分で調べることにより、頭の片隅にずっと残るかもしれません。
コメント
コメントを投稿