トレーニングの目標達成出来ていますか?
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今回は、トレーニングの目標の書き方についてです。
ダイエット、トレーニングをされている方でしたら、目標があると思いますが、皆さんの目標はどんな目標ですか?
今から3つ、目標を紹介します。
A. 5kg痩せる!
B.ウォーキングをして5kg痩せる!
C.週3回、ウォーキングをして半年で5kg痩せる!
A~Cまでの目標を見て、どれが目標達成出来ると思いますか?
AよりBの目標設定の方が5kg痩せそうだと思いませんか?
BよりCの方が痩せそうだと思いませんか?
Aには、5kg痩せるという目標しかありません。
Bには、5kg痩せるには、ウォーキングをしてという、○○してという手段があります。
Cには、ウォーキングという手段があり、週3回、半年でという具体的な数値が入っています。
目標を設定するには、漠是とした目標より、目標に、具体的な数値、手段を入れるほうが、目標達成に近づくと思います。
Cの目標をもっと達成に近づくような書き方にして今日は終わりにします。
「週3回(月、水、金)に40分以上のウォーキングをして、半年間かけて5kg痩せる!実行出来た日には、カレンダーに○をする」
継続して出来ている方でしたら、月、水、金と規則正しく○がついているのに、ポツンと何処かに○が欠けるだけでも「やらないと」と思うはずです。
コメント
コメントを投稿