週2回、30分間の有酸素運動

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。


主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。

私も週2回、有酸素運動を30分やるようにしています。

やっている内容は、エアロバイク、トレッドミルを30分間黙々とやるだけです。

はじめたきっかけは、

1.お客様に自分も有酸素運動をやっていると自信を持って言えるように
2.40歳を過ぎ、生活習慣病予防の為(特に現在は異状なし)
3.30分で自分を内省する(自分を見つめ直す)

1.に関しては、全く有酸素運動をしない人に言われるより、有酸素運動をしている人に言われる方が説得力がありますよね。

2.これは、遺伝的に血圧が高いので、予防の為に有酸素運動をやっています。

3.これは、30分間で、最近の自分の行動を思い出し、より良く生活するために自分の生活を見直しています。

30分早起きができた→早起きすると時間に余裕があるな→朝から30分ウォーキングをしてみよう

ちょっとしたことから、生活のリズムを変えるように心がけています。

今日は、エアロバイクを漕ぎながら、このブログを書いています。

島田市周辺でトレーニングをお考えの方のお問い合わせをお待ちしております。

Supreme Training
427-0056
静岡県島田市大津通3-1 3F

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