ダイエットを成功させるには「何も変わらなければ何も変わらない」
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
数日前に、トレーニングのジャーナルを読んでいると、面白い記事がありました。
まずは、内容をそのまま紹介します。
当たり前のように思うかもそれませんが、非常に的を射た言葉です。
減量をする時にもこれが当てはまります。
ライフスタイルを変えなければ、体重を減らすことは絶対にできません。
そしてこれは、「どのようにダイエットするか」ということにも当てはまります。
過去に失敗している、あるいは続けられていないから、今もダイエットをしたいと思っているわけです。
以前と同じ方法を繰り返すだけでは、新しい結果には繋がらないということです。
この記事を読んで、トレーナーとしての率直な意見として、
「わかるわぁ～！」と思いました。
学生時代からこれまでいろいろな方を見てきましたが、トレーニングをして自分の体を変えたいと思っている方、全てにこの記事を読んでもらいたいと思いました。
人間誰でも、ダイエット、体重を減らすには、運動をする、食事を気をつけるなどを、頭に浮かぶ内容は同じです。
それでも成功する人と失敗する人の二者がいます。
記事の言葉を借りると、ライフスタイルを変えるということです。
失敗している人はライフスタイルを変えることが出来ていない、変える前にドロップアウトしてしまいます。
私が知っている最悪な一例を紹介します。
40代女性
同じフィットネスクラブに3年間の間に、4回も入退会を繰り返している。
正直、何をしたいんだろうと思ってしまいますが、実際にこのような方を見たことがあります。
(私のクライアントではありません)
次回は、ライフスタイルを変えるためのヒントを紹介する内容を載せる予定です。
今後ともよろしくお願い致します。
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