ダイエットを成功させるには「トレーニングの結果を出す重要なこと」
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。
主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。
今回のテーマ「トレーニング効果を出す重要なこと」ですが、結果を出すには、様々なことに注意をしなければ結果はついてきませんが、皆さんは、「結果を出すには」どのようなことが頭に浮かんできますか？
まずは、私のクラブに通うお客様に聞いてみましたので、お客様達の意見を見てみましょう！
Aさん(50代女性)
トレーニングも大事だけど食事も意識する
Bさん(50代男性)
使う筋肉を意識してトレーニングする
Cさん(20代女性)
自分に負けないこと、妥協しない！
あなたの意見と似たような意見の方もいたかもしれません。
全てとても良い意見です。
しかし、重要なことがあるんです。
それは、
「継続する」です。
継続して、トレーニングをして食事も意識する
使う筋肉を意識し、継続してトレーニングをする
妥協しないで、継続して頑張る
いくら良いトレーニングをして、食事も気をつけたとしても、1日、2日で終わってしまっては駄目ですね。
自分に負けないでその日限りトレーニングを頑張ったとしても継続出来なければ結果はでませんね。
継続してトレーニングを続ける習慣をつけることからはじめてみましょう。
フィットネスクラブに入会し、半年以上継続する割合は、30%、1年以上継続する割合は、10%と言われています。
まずは、半年以上継続する30%の人を目指してトレーニングしましょう！
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